Özellikle su kaybının önüne geçmek için sebze ve meyve tüketimine dikkat çeken, Fıstıkçı, gazlı içeceklerin yerine ise maden suyunun tüketilmesini daha doğru bulduğunu belirtti.
“ BOL SU TÜKETİMİNİ ÖNERİYORUZ”
Ruha TV’ye açıklamada bulunan Lotus Hastanesi Diyetisyeni Büşra Fıstıkçı, şu ifadelerde bulundu; “Öncelikle bu sıcak havalarda en önemli şeylerden bir tanesi bol su içmektir. Terlemeyle beraber vücutta çok fazla su kaybı oluyor. Buna ek olarak özellikle sıcak havalarda yürüyüş, egzersiz gibi durumlarda daha fazla tüketilebilir. Gün içerisinde maden suyu da içilebilir. Çünkü fazla minarel kaybı olunca maden suyu bunu dengeliyor. Gazlı içecek yerine birkaç meyve eklenerek tatlandırılabilir. Yazın gelmesiyle beraber sebzeler çok çeşitlendi. Sebzeler, salatalar ve yoğurt gibi besinler ise metabolizmayı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Haftada birkaç kez az yağlı kırmızı et ve sebzeler tüketilebilir” dedi.
“BİTKİ ÇAYLARI SİNDİRİME İYİ GELİYOR”
Fıstıkçı; “Bitki çaylarında ise rezene ve melisa sindirime çok yardımcı oluyor. Yeşl çaylarda aynı şekilde tüketilebilir. Meyvelerden ise, yeni dünya, kayısı, çilek, erik, karpuz ve kavun tüketilebilir. Meyveler yüksek su içerdiği için gün boyu yaşanan su kaybının önüne de geçer” sözlerine yer verdi.
Urfa Haber/ Özel Haber/ Emine Albayrak/ Şevval Filiz
Yorumlar
Kalan Karakter: