Uzmandan sağlıklı beslenme önerileri
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Eyyübiye İlçe Sağlık Müdürü, Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Kezban Yavuz Emik, Ramazan ayında beslenme düzeninin değişeceğine dikkat çekerek, sağlık problemleri yaşanmaması için oruç tutacak olan kişilere uyarılarda bulundu.
Oruç tutmak her bireyin sağlık durumuna göre farklı etkiler gösterebilir. Sağlıklı bireylerde orucun zorlayıcı bir etkisi hissedilmeyebilir. Fakat yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle oruç tutmak daha zorlayıcı olduğundan kalp rahatsızlığı, böbrek hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olanların ve düzenli ilaç kullananların oruç tutmadan önce mutlaka bir uzmana danışması gerekmektedir.
Ayrıca gebelerin ve emziren annelerinde herhangi bir sağlık problemi yaşamaması için oruç tutmadan önce mutlaka bir doktora danışmalarını öneriyoruz. Özellikle yaz aylarında birçok kişi için ramazanda en büyük sorun açlıktan çok susuzluktur. Yaz aylarında terleme ve idrar yolu ile atılımı artar.
Ramazan ayı öncesi su tüketmeyerek susuzluğa alışılacağının düşünülmesi oldukça yanlış bir uygulama olup günde en az 8-10 bardak su tüketelim. Su kaybını arttıran çay, kahve gibi içeceklerin kullanımı ise sınırlandıralım. Günlük tempo içerisinde sağlıklı yaşam ritüellerine uygulamak ne kadar zor görünse de alışkanlıklarımızı değiştirerek size sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Her ne kadar vaka sayılarımız azalsa da pandemi hala devam etmekte. Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske, mesafe ve hijyen kurallarına uyalım.
Bu kapsamda mübarek ramazan ayınız size sağlık, bereket ve mutluluk getirmesini diler “7 Nisan Dünya Sağlık Gününüzü Kutlarım” dedi.
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz hemen yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
Urfa'daki uzmandan velilere kritik beslenme çantası uyarısı!
Yeni eğitim öğretim yılının başlamasıyla birlikte okula yeni başlayan öğrenciler için Uzman...
Uzmandan önemli uyarı: Okullar açıldı beslenme çantasına...
Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir, okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme...
Uzman diyetisyen açıkladı: Doğru beslenme çantası için 7...
Okulların açılmasıyla birlikte çocukların günlük rutinleri yeniden şekillenirken, beslenme...
Güncel - Yaşam Haberleri
TümüİHD’den AGM Medya’ya nezaket ziyareti
İnsan Hakları Derneği’nden (İHD) AGM Medya Başkanı Ahin Güneş’i ziyaret ederek yürütülen...
Şanlıurfalılar dikkat: ŞUSKİ’de yeni dönem başlıyor!
Şanlıurfa Su ve Kanalizasyon İdaresi (ŞUSKİ) Genel Müdürlüğü, yeni su aboneliği açma ve abonelik...
Urfa’nın pul biberi 85 ülkede sofralara lezzet katıyor!
Şanlıurfa’da üretilen ve yüksek aromasıyla öne çıkan pul biber, 85 ülkeye ihraç ediliyor.
Şanlıurfa’da hafta sonu plan yapanlar dikkat: Hava nasıl...
Meteoroloji Genel Müdürlüğünün yayımladığı hava tahmin raporuna göre Şanlıurfa’da hafta sonu...
Bakan Uraloğlu müjdeyi duyurdu: Ücretsiz olacak!
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'nda Başkentray,...
Bozulan etleri vatandaşa yedireceklerdi: Operasyonla...
Hindistan'dan deniz yoluyla Hatay'ın İskenderun limanına ulaşan ve kara yoluyla Özbekistan'a...
Vali Şıldak hizmet binalarındaki çalışmaları yerinde...
Şanlıurfa Valisi Hasan Şıldak, yapımı devam eden hizmet binalarının inşaat alanlarında...
Şanlıurfa’da 8 yaşındaki çocuğa köpek saldırdı
Şanlıurfa’da köpek saldırısına uğrayan 8 yaşındaki çocuğun başına 15 dikiş atıldı.
Suruç'ta yeni yapılan yol esnafı mağdur etti
Şanlıurfa’nın Suruç ilçesinde yapılan çevre yolu Aligör esnafını mağdur ediyor. Konuya ilişkin...
Şanlıurfa Milletvekili meclise taşıdı: “Gazetecilere...
YENİ Parti Şanlıurfa Milletvekili Mahmut Tanal, en az 15 yıl gazetecilik yapan basın mensuplarına...
Kızılkaya görevi devraldığını duyurdu
Şanlıurfa Ticaret Borsası Yönetim Kurulu Başkanlığı görevini kazanan Halil Kızılkaya, görevi...
İzmir’den Şanlıurfa’ya acı haber
Şanlıurfa’nın Viranşehir ilçesine acı haber İzmir’den geldi. Dilan Koyuncu hayatını kaybetti.
