Şekerli İçecekler Saç Sağlığını Tehdit Ediyor

AŞIRI ŞEKERLİ İÇECEK TÜKETİMİ SAÇ SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR

ŞEKERLİ İÇECEKLER VE SAÇ DÖKÜLMESİ

Amerika Birleşik Devletleri'nden bir araştırma ekibi, aşırı şekerli içecek tüketiminin saç dökülmesiyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Cleveland Clinic Beslenme Uzmanı Julia Zumbano, sonuçların sürpriz olmadığını, çünkü "besin maddeleri saçın büyümesi veya dökülmesinde temel rol oynar" dedi.

Zumbano, Health sitesine yaptığı açıklamada, "Bu çalışma, saç sağlığını ve sağlıklı saç büyümesini destekleyen önemli besin maddelerini belirlemeye yardımcı oluyor" dedi.

DEMİR VE D VİTAMİNİNİN SAÇ İÇİN ÖNEMİ

Araştırma, yeterli miktarda demir ve D vitamininin saç büyümesini desteklediğini vurguladı:

D vitamini: Saç köklerine dönüşen hücrelerin oluşumu için gereklidir.

Demir: Saç köklerine oksijen taşınmasına yardımcı olarak büyüme ve güçlenmeyi destekler.

ARAŞTIRMANIN DETAYLARI

Araştırmacılar, dünya çapında 17 çalışmayı inceledi; toplamda 61.332 kişi (yaşları 7–77) dahil edildi ve katılımcıların %97’si kadındi.

ŞEKERLİ İÇECEKLER SAÇI NASIL ETKİLİYOR?

Zumbano, şekerli içeceklerin saç dökülmesine etkisinin, vücudun gerekli besinleri emme kapasitesini bozmasıyla ilişkili olabileceğini belirtti.
"Ana neden, bu içeceklerin bağırsak mikrobiyomunu etkilemesi; yani bağırsakta doğal olarak yaşayan mikroplar ve mantarlar, bu da temel besin maddelerinin emilimini azaltabiliyor" dedi.

SAÇ SAĞLIĞINI KORUMA ÖNERİLERİ

Şekerli ve tatlı içeceklerin tüketimini sınırlayın.

Demir ve D vitamini açısından zengin besinler tüketin; et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi.

Saçın gerekli besin maddelerini almasını sağlamak için dengeli bir beslenme programı uygulayın.